Hace unos meses salió publicado un estudio en el que se ponía de manifiesto que la población (es decir todos nosotros) hacemos un mal uso de las horas solares y del fotoprotector aplicado en nuestro cuerpo. Este trabajo difundido por Cruz Roja Española y el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos de España nos indica que:

• Casi 8 de cada 10 mujeres (76%) se expone al sol en las horas centrales del día, es decir entre las 12 y las 16 horas en verano.
• 6 de cada 10 personas (56%) no repite las aplicaciones de fotoprotector cada 2 horas, que es lo mínimo recomendado por todas las asociaciones y organizaciones sanitarias.
• El 50% reconoce tener manchas en su piel como consecuencia de una fotoprotección inadecuada e insuficiente.
• El 42% ha sufrido quemaduras solares antes de los 15 años.

Consejos básicos en Fotoprotección

Hay tener en cuenta que cuando acudamos a la playa, piscina, montaña, parque, e incluso cuando paseemos por la calle a determinadas horas del día, debemos:

• Utilizar una crema de protección solar adecuada (número del fotoprotector) para nuestro fototipo o tipo de piel (ver la entrada del blog sobre como calcular el numero de la crema solar —>).
• Proteger otras partes de nuestro cuerpo como es la cabeza (y más si hay poco pelo), labios, manos y orejas.
• Las manchas, lunares y otros accesos de la piel, pueden oscurecerse, empeorarse con el sol. Intenta evitar la exposición solar sobre ellos y bien utilizar un fotoprotector de alta protección.
• Recordar que hay medicamentos que son fotosensibles, es decir, que producen reacciones alérgicas en la piel que tardan después en curarse. Para evitar estas reacciones, es importante usar un fotoprotector solar en crema, stick labial, así como otras medidas como utilizar gorras, sombreros, camisetas, etc…

• Tener la piel limpia y libre de perfumes, maquillajes, y todos aquellos productos que puedan ocasionar alergias al entrar en contacto con el sol.
• La crema solar debe renovarse cada 2-3 horas. Es necesario hacerlo siempre que salgamos del agua del mar o de la piscina, ya que se pierde parte del fotoprotector al entrar en contacto con el agua, incluso aunque sea resistente al agua.
• Hay que rehidratarse continuamente en verano, sobre todo en la horas centrales donde el sol es más intenso. Recordar que debemos usar entre 1,5 y 2 litros de agua al día.
• No debemos exponernos al sol directamente en las horas centrales del día: 12:00 a 16:00 horas.
• Los días nublados también llega el sol con mucha intensidad, aunque no lo parezca. Estos días podemos quemarnos sin darnos cuenta, por lo que es importante usar el protector solar también.
• Proteger aquellas zonas de la piel que han sido expuestas o sometidas a una depilación láser o exfoliación química reciente, así como no exponerse al sol el día que se produce la depilación.